Một cơ thể khỏe mạnh, 8 tiếng làm việc tập trung hiệu quả và đêm về nghỉ ngơi đầy đủ. Tôi nhận ra giá trị bản thân được nâng cao, tôi biết cách tận hưởng cuộc sống của mình, và tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc.
Hối hả bon chen giữa dòng người và xe cộ mỗi buổi sáng để đến công ty.
Hớt hải chạy vào văn phòng để cho kịp checkin khi đồng hồ điểm 7h59 phút.
Chắc hẳn cảnh tượng này sẽ quen thuộc với khá nhiều bạn trẻ, và trong đó có tôi. Tôi đã từng như vậy, luôn khởi đầu ngày mới trong sự vội vàng, mệt mỏi cho đến khi tôi quyết định phải thay đổi.
Tôi đặt chuông báo thức lúc 5h sáng thay vì 6h30 như trước đây, và tôi duy trì cả với cuối tuần hay ngày nghỉ của mình. Tôi ép mình phải rời khỏi sức hút của chiếc giường ngay khi chuông báo thức reo và đấu tranh tâm lý để loại bỏ cái suy nghĩ “chỉ 5 phút nữa thôi”.
Những ngày đầu dĩ nhiên là khó khăn. Việc tạo dựng một thói quen mới không hề dễ dàng, thói quen dậy sớm lại càng là thử thách với những người trẻ như chúng ta.
Ảnh: Internet
Tôi từng đọc được ở đâu đó, tâm lý học chỉ ra rằng, quá trình hình thành một thói quen tốt chia làm ba giai đoạn: bắt đầu thì hưng phấn, sau đó đến khốn khổ, và cuối cùng là hưởng thụ.
Tôi đã từng nghĩ những điều này thật lý thuyết, cho đến khi tôi cảm nhận và hưởng thụ thành quả sau những khốn khổ ấy. Một ngày bắt đầu vào lúc 5h sáng, tôi có thể làm được nhiều việc hơn:
- Tôi thong thả pha một ly nước chanh mật ong ấm ngay khi vừa thức dậy.
- Tôi có thêm 30 phút tập bài thể dục yêu thích, cải thiện và duy trì vóc dáng.
- Tôi ngồi thiền 30 phút mỗi sáng, để thả lỏng tâm trí.
- Tôi tự làm cho mình một bữa sáng tại nhà đầy đủ dinh dưỡng, ngon lành mà không tốn tiền chạy ra quán ăn vội một tô bún.
- Sáng nào tôi cũng ra thăm mấy cây nhỏ bên hiên nhà và cho chúng “uống nước” đầy đủ hơn.
- Và tôi có đủ thời gian để tắm vào mỗi buổi sáng nữa, tắm buổi sáng sẽ khiến bạn cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng cho một ngày mới.
Dậy sớm hơn hai tiếng đồng hồ đã thực sự đã đem lại cho tôi rất nhiều sự thay đổi trong cuộc sống. Tôi có nhiều thời gian cho bản thân, làm bất cứ điều gì mình thích: thiền, đọc sách, tập thể dục, đọc báo, lên kế hoạch ngày... Tôi cũng chẳng bao giờ còn lo vội vàng “đua” với dòng người để đi làm, và tôi cũng có nhiều năng lượng tích cực hơn nhờ việc dậy sớm.
Ảnh: Internet
Và để có thể dậy sớm, thì cũng phải để cho cơ thể của được nghỉ ngơi sớm hơn vào tối hôm trước. Hãy ngắt kết nối internet và rời xa màn hình điện thoại, thay vào đó bắt đầu giấc ngủ với những trang sách, như vậy bạn sẽ dễ dàng có một giấc ngủ chất lượng hơn, và sẵn sàng để thức dậy lúc 5 giờ sáng.
Cách chúng ta tận dụng một ngày chính là cách chúng ta sống. Những người thức dậy sớm sẽ được trải nghiệm cách đón chào ngày mới theo cách mà một người thường ngủ nướng không bao giờ biết được.
Tôi tin rằng, thành công luôn đến từ những điều nhỏ bé, và việc dậy sớm tuy nhỏ nhưng chắc chắn nó sẽ là bước đi đầu tiên trong sự thành công của bạn.
Tôi chúc bạn có thể trải nghiệm cuộc sống này một cách trọn vẹn.
Han
