Khi tôi nhận ra, hạnh phúc của mình được bắt đầu từ những điều rất bình thường trong cuộc sống, cũng là lúc tôi đã tự nuôi dưỡng cho mình những niềm vui nho nhỏ mỗi ngày.
HÃY LUÔN KIÊN ĐỊNH THEO ĐUỔI SỰ ƯU TÚ. MỘT NGÀY NÀO ĐÓ, BẠN SẼ VÔ CÙNG HÀI LÒNG VỀ PHIÊN BẢN XUẤT SẮC CỦA CHÍNH MÌNH Ở TƯƠNG LAI.
Nhịp sống hối hả luôn vận động đòi hỏi chúng ta cũng phải chuyển mình liên tục. Nguồn năng lượng sẽ dần vơi cạn nếu chúng ta không biết cách chăm sóc cho tinh thần và “sạc pin” lại cho nó. Yêu thương bản thân chính là cách để tái tạo nguồn năng lượng tích cực.
Khi tôi nhận ra, hạnh phúc của mình được bắt đầu từ những điều đơn giản, cũng là lúc tôi đã tự nuôi dưỡng cho mình những niềm vui nho nhỏ mỗi ngày.
Niềm vui của, năng lượng ngày mới.
Sự khác biệt nào khi bạn thức dậy lúc 5h hay 7h?
Sáng sớm là khoảng thời gian đầu óc đang được ở trong trạng thái tỉnh táo nhất. Đây cũng là thời điểm thích hợp để chúng ta có những ý tưởng sáng tạo hay quyết định một điều gì đó. Còn tôi thì đơn giản hơn một chút, tôi chọn "sống chậm" vào mỗi buổi sáng.
Dậy sớm tôi có thời gian luyện tập nhẹ nhàng, thong thả thưởng thức một chén trà thơm, chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để sẵn sàng cho một ngày dài. Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, và đừng quên “hãy ăn như một vị vua” để có được một khởi đầu hạnh phúc trọn vẹn. Đừng bao giờ bỏ bữa sáng bạn nhé!
Tạo ra thêm thời gian vào mỗi buổi sáng bằng cách dậy sớm sẽ giúp khởi động ngày mới một cách thư thái thay vì phải vội vàng. Một buổi sáng bình tĩnh giúp tôi có thêm nguồn năng lượng tích cực, và hơn thế nữa là sự lạc quan, tự tin khi gặp gỡ mọi người.
Niềm vui của, Chăm sóc cây cối.
Nhà tôi có một góc ban công nho nhỏ, và thế tôi quyết định làm "xanh" nó bằng một chậu hoa, vài cái cây nhỏ và gieo thêm hai chậu rau xanh. Từ đó, tôi có thêm niềm vui với cây cối.
Mỗi ngày đều đặn, tôi dành thời gian chăm bón cho những mầm xanh, cắt tỉa và tưới nước, nuôi dưỡng chúng mỗi ngày cho đến khi nảy mầm, ra hoa. Ngắm nhìn thành quả của mình, tôi cũng nhận ra đôi điều thú vị và ý nghĩa.
Khi bạn dành đủ yêu thương thì cây của bạn sẽ phát triển tốt. Nó cũng giống với việc khi bạn đủ yêu thương chính bản thân mình, thì tự khắc bạn sẽ hạnh phúc hơn mỗi ngày. Bạn không tự quý trọng bản thân thì sẽ không ai quý trọng bạn cả.
Ảnh: Internet
Chăm sóc cây cối giờ đã là một niềm vui nho nhỏ mỗi ngày của tôi, niềm vui mình san sẻ và quan tâm đến một mầm sống nhỏ bé khác, quan sát nó lớn lên từng ngày. Nếu bạn không đủ điều kiện để có một mảnh vườn thì tạo ra một góc xanh nhỏ xinh bên chiếc ban công hay góc phòng của bạn thôi cũng rất tốt rồi.
Niềm vui của, đọc sách.
Gần đây tôi tìm đến những cuốn sách về phong cách sống, sách nói về lối sống tích cực như lối sống tối giản, và cả những cuốn sách về thiền định nữa… Việc tìm đọc những cuốn sách mà mình yêu thích đã giúp cho tôi nhìn nhận mọi điều trong cuộc sống một cách nhẹ nhàng hơn.
Vì thế, tôi vẫn duy trì thói quen đọc sách mỗi ngày. Dành 30 phút đọc sách trước khi đi ngủ cũng giúp bản thân tách rời khỏi các thiết bị điện tử sớm hơn và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện hơn.
Ảnh: Internet
Khi đọc tôi cũng không ép bản thân phải đọc được nhiều hay đọc nhanh. Tôi vừa đọc vừa dừng lại để nghĩ và hiểu về những điều sách viết. Sách trả lời cho chúng ta rất nhiều câu hỏi trong cuộc sống, và cũng là một liệu pháp tâm lý giúp chúng ta thư giãn, tĩnh lặng hơn trong ngày.
Niềm vui của, thiền.
Khi đã có quá nhiều những suy nghĩ, những áp lực trong cuộc sống, công việc hàng ngày. Nếu không dành cho mình một khoảng tĩnh lặng thì sẽ rất dễ làm cho nguồn năng lượng của chúng ta đi xuống, bản thân dễ rơi vào trạng thái stress.
Tôi tìm đến thiền như một cách để trò chuyện và quan sát bản thân. Thiền là đưa tâm và thân của mình trở về với nhau, đây là lúc ta chỉ quan tâm đến hơi thở và thực tại. Khoảng thời gian tĩnh lặng của thiền giúp tôi hiểu bản thân mình hơn, không còn vướng bận những suy nghĩ bộn bề.
Ảnh: Internet
Tôi vẫn duy trì việc thiền mỗi sáng và tối, thiền sáng để nạp năng lượng hít thở và sẵn sàng cho ngày mới. Còn thiền tối để tôi tiêu hao, giải phóng đi những năng lượng, những suy nghĩ còn sót lại sau một ngày dài.
Tôi đã nuôi dưỡng hạnh phúc của mình bằng những điều bình thường mỗi ngày như vậy. Tôi hy vọng những chia sẻ nhỏ này có thể giúp bạn có thêm một ngày hạnh phúc hơn.
Cuộc đời là một cuốn sách do chính chúng ta viết nên, vậy hãy lấp đầy cuốn sách với những khoảnh khắc hạnh phúc và ý nghĩa. Thay đổi bản thân và sống có trách nhiệm, chúng ta sẽ luôn vững vàng trước khó khăn và kiến tạo nên cuộc sống của chính mình.
Tôi chúc bạn sẽ luôn là phiên bản tốt nhất của mình từ hôm nay bằng những niềm vui nhỏ của một ngày mới!
Han
