2 gợi ý nhỏ rất dễ thực hiện dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng sau kỳ nghỉ kéo dài suốt 1 tuần qua, cùng xem ngay nhé!
Những món ăn hấp dẫn trong kỳ nghỉ lễ dài ngày vừa qua đã kéo theo cân nặng của một số thành viên tăng không kiểm soát. Để lấy lại được vóc dáng trẻ, khỏe như trước, tham khảo ngay 2 gợi ý dưới đây.
1. Tập thể dục mỗi ngày
Việc tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn, loại bỏ lượng calo dư thừa của cơ thể và giảm được trạng thái ì ạch của bản thân. Chỉ với vài phút vận động nhẹ mỗi ngày, các thành viên nhà Cáo có thể sở hữu thể trạng và tinh thần tốt hơn.
Plank, Squat, đi bộ, gập bụng,... một tổ hợp bài tập chỉ tốn 10 - 15 phút hàng ngày sẽ giúp các anh em sales có sức khỏe tốt, tăng sức bền, bên cạnh đó, giúp chị em văn phòng duy trì được vóc dáng mơ ước.
Rủ ngay đồng đội cùng luyện tập với mình, vừa thắt chặt liên kết, vừa rèn luyện sức khỏe nhé!
CBNV nhà Cáo tập thể dục giữa giờ
2. Quay trở lại với chế độ ăn uống lành mạnh
Tạm biệt những bữa tiệc tân - tất (tân niên và tất niên), cùng quay trở lại chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Hãy quay trở lại cuộc sống hàng ngày bằng một thực đơn có đầy đủ chất dinh dưỡng, loại bỏ những chất béo xấu không cần thiết, hạn chế những món ăn vặt như bánh tráng, trà sữa,...
Một mâm cơm với nhiều rau và ít chất béo
Duy trì chế độ ăn lành mạnh giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, nhẹ nhàng và lấy lại vóc dáng trẻ khỏe sau kỳ nghỉ.
Hi vọng, với 2 tips đơn giản và dễ thực hiện mình chia sẻ trên sẽ giúp các bạn có tinh thần tươi mới, cơ thể khỏe khoắn để bắt đầu một năm mới nhiều năng lượng. Hy vọng bạn sẽ thật kiên trì với 2 gợi ý trên để nhìn thấy kết quả được thể hiện trên chính cơ thể mình.
Đừng quên chia sẻ hình ảnh thành quả của bản thân với ftel.fun nhé!
Minh Tuấn
