Body Combat là bộ môn kết hợp giữa võ thuật và âm nhạc. Tích hợp từ nhiều môn võ như Taekwondo, Karate, Boxing, Thái cực quyền và Muay Thái, môn thể thao này được luyện tập trên một nền nhạc sôi động. Chính điều thú vị này đã hấp dẫn nhiều người đến với môn thể thao này.
Bản chất Body Combat là gì?
Bodycombat là một trong những bài tập có khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả của bộ môn. Hiệu quả của hình thức này đến từ sự kết hợp hài hòa của nhiều môn võ phổ biến có tính vận động cao cùng với nền nhạc năng động, mạnh mẽ. Các động tác đấm, đá, nhảy kết hợp với nền nhạc sôi động tạo thành bài tập Bodycombat giúp đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả. Các vận động này làm cho các bó cơ vận động tối đa, đốt cháy và chuyển hóa hoàn toàn năng lượng.
Body Combat và những lợi ích cho sức khỏe
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Các động tác trong Body Combat được thực hiện nhanh và liên tục trong khoảng thời gian dài nên nó rất tốt cho hệ tim mạch. Nó giúp tăng sức chịu đựng của tim và đồng thời, giúp máu lưu thông trong cơ thể dễ dàng hơn. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn có được trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch và tăng sức bền cho người tập.
Giảm cân giảm mỡ thừa hiệu quả
Với những di chuyển và vận động nhanh, dứt khoát, bài tập Body Combat giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cánh tay, đùi và chân. Nếu bạn muốn có thân hình săn chắc khỏe khoắn thì bài tập này rất phù hợp dành cho bạn. Theo các nghiên cứu, một lớp Body Combat kéo dài trong vòng 1h có thể giúp bạn đốt cháy 600-700 calo nên nhiều người thường xem đây như bài tập giảm cân hết sức hiệu quả. Mặc dù lượng calo còn tùy thuộc vào thể trạng riêng của mỗi người nhưng việc đốt cháy calo của bài tập này tốt hơn nhiều so với những bài cardio khác.
Thoạt nghe có vẻ body combat chỉ phù hợp với những người thích võ thuật. Tuy nhiên, bạn sẽ càng ngạc nhiên hơn nếu biết những lợi ích mà body combat mang lại cho sức khỏe bản thân.
Tăng sức bền của cơ thể
Chắc hẳn ai cũng biết rằng bài tập thể dục nào cũng có khả năng tăng cường thể chất nhưng quan trọng là bài tập nào rèn luyện cơ thể tốt hơn. Đây là bộ môn yêu cầu người tập phải vận động liên tục và phải nhanh chóng làm quen với điều đó. Các động tác kết hợp cùng âm nhạc nhịp điệu nhanh tạo nên không khí lớp học vô cùng vui vẻ, tràn đầy sức sống, giúp người tập khám phá khả năng của bản thân, tăng sức bền.
Giảm stress hiệu quả
Khi thực hiện các bài tập Body Combat, bạn sẽ được tập luyện trên nền nhạc sôi động làm cho người tập cảm thấy thoải mái, tinh thần sảng khoái. Trong lớp học, bạn có thể đánh, đá, đấm thỏa sức giúp giải phóng năng lượng bên trong cơ thể, từ đó giải tỏa căng thẳng, muộn phiền. Một khi đã hòa mình vào bài tập, bạn sẽ gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực, quên đi áp lực lo toan trong cuộc sống do vậy đây là bài tập giảm stress được nhiều người theo đuổi.
Hiện tại FPT Telecom đang có lớp Body Combat sinh hoạt từ 17h50 - 19h00 thứ ba hàng tuần tại sảnh G, tòa nhà FPT Tân Thuận 2. Nhanh tay đăng ký cho mình một suất học hoàn toàn miễn phí tại đây nhé.
Đèn Biển
